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足底怎么按摩减肥穴位

2022-09-19 21:41:06中医减肥的文章访问手机版阅读:

减肥减肥说了无数年了,但就是该吃吃该喝喝该睡睡,从来没想过要运动,从来没想过要减餐,只是一句口号罢了,它存在的意义又是什么呢。其实现在有一种减肥方法是足底按摩减肥穴位,听起来是个很好的方法,找准穴位,每天坚持,效果应该会不错吧。那么具体应该如何操作呢?

人的脚底是有很多穴位的,依次对应着五脏六腑,只要每天在自己的脚底按摩下,能有效的促进血液循环,加速脂肪燃烧,而且效果非常好的哦,下面就快学习下如何按摩脚底穴位减肥。 脚底按摩的原理:通过刺激达到疗效

由于人体特殊构造,所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,而达到治疗效果。 5种脚底按摩减肥法 方法1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。

方法2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

方法3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。

方法4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身的功能,还有增强记忆力的作用。

做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。 方法5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

足底按摩减肥穴位,上面给你描述的方法都学会了吗?你是自己胖还是有个胖胖的男朋友呢,甭管谁胖,反正去按摩也没什么坏处,彼此互相按摩,还能有情趣的谈情说爱,促进情调,最重要的是用了一种简单的方法达到了减肥的效果,大家还不心动吗?

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