A950生活百科:科学饮食,生活健康,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网
当前位置: 首页 > 减肥百科 > 中医减肥 内容页

按摩穴位减肥方法是什么

2022-09-19 21:41:08中医减肥的文章访问手机版阅读:

很多人都希望自己看起来更加苗条一些,因为只有这样我们也会变得更加自信一些,当然减肥方法也有很多,你可以根据自己的身体体型来选择,按摩穴位减肥方法是现在比较受欢迎的方法之一,它之所以能够被人们所熟知是有一定道理的,接下来让我们一起来了解一下按摩穴位减肥方法是什么呢?

中医表示,在我们的身体上有很多的穴位,不同的穴位具有不同的功效,想要减肥可以通过穴位按摩方法,通过按摩减肥可以加快脂肪燃烧,促进新城代谢,从而达到减肥的功效,我们都知道肚子上的肥肉最容易推挤,所以我们只要按摩三大穴位就可以轻松按掉肚子肥肉。

按摩穴位减肚子三大穴位

腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

按摩方法:

腹部按摩减肥法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

进行腹部按摩时,最好仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。选择早晚各一次、每次2—3分钟,亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

按摩减肥是一种较为简单的方法,而且有不浪费时间,在睡觉前,或是你在看电视的时候就可以进行,简单方法又有效。

以上详细的介绍了按摩穴位减肥方法,这种减肥方法比较方便,无论是在办公室还是在家里,我们想要减肥都可以使用这种方法,当然想要减肥成功仅仅做到这些是远远不够的,我们还需要进行体育锻炼,消耗身体内的脂肪,这样双重结合也更好一些。

>
热点阅读