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乳房保健 哺乳期乳房保健要注意四点

2021-10-05 08:56:41产后知识的文章访问手机版阅读:

对于女性而言,哺乳期也是调理乳房健康的一个重要时段。因为在这个时候不仅关系到的是自己的乳房是否健康,同时也直接会影响到婴儿的哺乳问题,可是很多的女性对于这个问题经常忽略了,下面就看看哺乳期如何保护好乳房吧!

补充足够的营养

哺乳期的时候妈妈们一定要注意保证自己的营养,因为如果缺少营养的话,那么就容易导致妈妈缺少乳汁,这样对于婴儿的营养补充还有身体发育都会带来不利的影响,而且对于妈妈而言,婴儿哺乳期乳房的脂肪消耗量比较大,没有补充足够的营养,就可能引发胸部下垂、松弛等问题。

控制情绪维持好心情

有的妈妈们在孩子出世后,总感觉自己心理压力增大,甚至孩子的一举一动,都影响着自己的心情。其实,在哺乳期一定要让自己的心情处于足够放松状态,切记不可以过多的浮动自己的情绪,因为情绪浮动过大,那么就容易影响到乳汁的分泌或者是出现排泄不顺畅便秘的问题,所以在这个时候妈妈们一定要注意多休息,千万不要熬夜,才能促进乳汁分泌。

注意乳房和乳头清洁

在哺乳的过程当中,尽量避免接触一些铅、汞、苯等有毒物质,因这些物质容易伤害到乳头的健康,而且对于婴儿的直接哺乳接触也会带来不利的影响,所以妈妈们一定要注意尽量避免这些物质,或者是因为积乳、外伤引起的乳房急性炎。

佩戴乳罩

很多的妈妈们为了哺乳方便,在哺乳过程中都不戴乳罩,其实这样子就容易因为哺乳时期乳房肥大,受到重力的作用让乳房下垂。这样子即便不哺乳之后,乳房也难以恢复,所以在哺乳期的时候,妈妈们也应该坚持佩戴文胸,既可以隔绝灰尘进入乳腺导管,又可以避免乳房松垮。

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